Információk, érdekességek

Divat vagy életérzés, avagy a Bikram Yoga valódi örömei

2015. június 28.

Szeretne esetleg fogyni, szebb alakra szert tenni? Szeretne egy kis harmóniát csempészni stresszes mindennapjaiba? Szeretne egészségesebben élni, jól érezni magát a testében?

Akkor a Bikram Yogát pont Önnek találta ki Bikram Choudhury indiai származású egykori súlyemelő, aki saját komoly sportsérülése kezelésére állította össze ezt a jóga típust.

Mert, ahogy azt Várkonyi Edit, kedvenc jógaoktatóm szokta mondani nekünk: „Az az igazi felelősség, ha valaki odafigyel magára, s így egészséges tud maradni szerettei és családja számára, és teljes értékű munkát tud végezni.”

Már jó néhány éve annak, hogy egy szép napon arra ébredtem, hogy kipróbálnám, milyen lehet jógázni. Bementem egy könyvesboltba még aznap, és megvettem életem első jóga könyvét, tele színes gyakorlatokkal és a hozzátartozó leírásokkal, hogy az egyes ászanákat, hogyan kell végezni, mi mindenre jók egészségileg és esztétikailag egyaránt.

Nekiültem átolvasni szerzeményemet, és ami először megragadt, és rettenő szimpatikus volt számomra, az volt, hogy semmi erőszak, semmi pumpálás, csak mindenből annyit szabad csinálni, amennyi jólesik, de persze úgy, hogy közben feszegessük testi határainkat. Nekiláttam hát, és el is kezdtem a gyakorlatokat sorra kipróbálni, és azt vettem észre, hogy jobban érzem magam, még úgy is, hogy teljesen autodidakta módon végzetem azokat. Csináltam már egy pár hónapja reggelente az általam összerakott feladat sort, amikor sajnos kiderült, hogy édesanyám mellrákjából csontáttétes lett. Ezt azért jegyzem itt meg, mert másfél éves ápolása során sem hagytam abba a rendszeres jógázást, így a testi-lelki terhet is sokkal jobban viseltem, majd később elvesztését, elengedését.

Ájurvéda - Az élet tudománya

2015. június 18.

Az ájurvéda a világ legősibb egészségmegőrzéssel és gyógyítással foglalkozó tudománya. Több mint ötezer éves. Különlegessége, hogy nem találta fel senki, nem rakta össze senki. India ősi védikus civilizációjának bölcsessége úgynevezett meglátott tudás. Szanszkrit nyelven ezt úgy hívják, hogy apauruséja, ami azt jelenti, hogy tértől és időtől függetlenül, öröktől létező.

A régi korok bölcsei, mély meditációjuk végtelen csendjében, meglátták a Védát (tudást). Magát a Természet, az Univerzum törvényszerűségeit, irányító elveit, végtelen bölcsességét, és ezt kihozva lejegyezték ezt. A Véda a Csendben, a nem megnyilvánultban, a Létben rejtőző határtalan intelligencia. A Védának negyven ága van. Az élet egészét felölelő tudásnak az egészséggel foglalkozó területe az ájurvéda. (Ájusz = élet, Véda = tudás) Az ájurvéda tehát az élet tudománya. Nem csak Indiában használták, hanem a kínai, tibeti, koreai, japán, vietnami gyógyításra is nagy hatással volt, sőt, a görög és egyiptomi orvoslás is ebből eredeztethető.

Miért félelmetes az elutasítás?

2015. június 16.

A félelem hasznos, hiszen megtanít arra, hogy elkerüljünk helyzeteket, melyek potenciális veszélyt jelenthetnek a testi épségünkre, a fizikai és mentális állapotunkra, vagy épp az életünkre. Vannak azonban olyan félelmek, melyek megnehezítik, vagy gátolják az életvezetésünket. Társas lényként az elutasítástól való félelem is ide tartozik. Minden ember fél ugyanis attól, hogy elutasítja, kirekeszti őt a csoport, melynek a tagja. Minden ember fél attól, hogy elveszítheti mások szeretetét. Vajon miért?

Valaha a létfenntartás eszközének számított az, hogy egy bizonyos csoport tagjai legyünk. Együtt vadásztunk, együtt őriztük a tüzet, átadtuk egymásnak a tudást, megosztottuk egymással a tapasztalatainkat. A szociális közeg iránti szükségletünk ma már olyan szorosan hozzátartozik az emberi mivoltunkhoz, hogy a csoporttól való elszakadás, a szociális izoláció komoly veszélyt jelenthet a mentális egészségünkre. Épp ezért a szociális gátlás, az emberi kapcsolat kialakításának és/vagy fenntartásának nehézsége óriási terhet róhat az egyénre. 

Hogyan érjem el, hogy figyeljen, hallgasson rám a párom?

2015. június 14.

Az egyéni és párkonzultáció során, gyakran hozza be valamelyik fél azt a konfliktus helyzetet, amelyben úgy érzi, hogy a másik nem hallgatja meg őt, nem figyel valójában rá. Ettől nagyon elmagányosodik a kapcsolatban, megnem értettség jellemzi, a “nem vagyok számodra elég fontos", “nem szeretsz elégé" érzések kezdenek elhatalmasodni rajta, ami aztán konfliktusok, sérelmek lavináját indítja el.

Mi akadályozhatja, hogy VALÓBAN meghallgassuk és meg is halljuk a másikat?

Nézzünk meg három akadályt:

1. „Ha odafigyelek a panaszaidra, akkor azzal már el is fogadtam: „Igazad van.”
A meghallgatás még nem jelenti, hogy egyetértünk – csak annyit mutat, hogy eléggé fontosnak tartjuk a másikat ahhoz, hogy megpróbáljuk megérteni, mit akar mondani. Ha közben folyton értékeljük a párunk válaszait, akkor igazából nem figyelünk. A megértés az első lépés.

Hol vannak a boldogok?

2015. június 07.

Világunk boldogságmítoszának minimum akkor szerte kellett volna foszlania, amikor az örökké mókázó, jóságos szerepeket eljátszó Robin Williamst felakasztva találták, vagy amikor rábukkantak Philip Seymour Hoffman kábítószerrel és gyógyszerekkel átitatott testére otthona fürdőkádjában.

Lehetne sorolni a kiábrándító fordulópontokat, de a világ szeme meg sem rebben ezekre a hírekre.

Mert nincs más, nincs jobb, nem tudunk másféle boldogságot elképzelni, s görcsösen akarunk hinni a felemelkedés és a meggazdagodás boldogító hatásában. Inkább szeretnénk hinni abban, hogy ezek az emberek, akiknek megadatott, amiről mások csak álmodoznak, talán csak nem tudtak élni a nagy lehetőséggel. Ám ha jobban megkapirgáljuk a sztárvilágot, vagy a felemelkedésért a lelküket eladó emberek életét, akkor azt látjuk, hogy a jólét egy szintje fölött sokaknál az emberi természet kifordul önmagából.

Miféle boldogsághoz vezet a szélsőséges ingerek korlátok nélküli habzsolása?

Az a híres patkánykísérlet jut eszembe, amikor elektródát építettek be a patkány agyi jutalmazó központjába, és a patkány addig nyomogatta az ingerlést kiváltó pedált, amíg éhen és szomjan nem halt. Nem kell messzire mennünk az emberi példákért. Igen sok ember tudván tudja, hogy árt magának, de nem tud és nem akar lemondani az alkoholról, a dohányzásról, az édességekről, a szerencsejátékról, stb.